Gruppe

20.04.2026		Montag		19:00	bis		20:30
18.05.2026		Montag		19:00	bis		20:30
15.06.2026		Montag		19:00	bis		20:30

* laufender Einstieg möglich

Wir prüfen sorgfältig unsere Ausrüstung und planen akribisch unsere Aktivität. Aber was ist mit unserem wichtigsten Werkzeug – dem Kopf? Stress, Ängste oder unverarbeitete Erlebnisse am Berg sind oft unerkannte Lücken in der Sicherheitskette.

In diesem Workshop schließen wir diese Lücke. Wir besprechen in einem geschützten Rahmen das, was sonst oft zu kurz kommt:

Erlebnisse verarbeiten: Wie gehe ich mit kritischen Situationen oder Beinahe-Unfällen um?

Angst verstehen: Echte Warnsignale von bloßem Kopfkino unterscheiden lernen.

Grenzen aufzeigen: In der Gruppe klar Stopp sagen, ohne sich schlecht zu fühlen.

Mentaler Werkzeugkoffer: Einfache Atem- und Regulationstechniken für stressige Momente.

Für wen ist das Forum?
Für alle, die gerne in den Bergen unterwegs sind (Wandern, Klettern, Alpinismus) und mental wachsen wollen. Ebenso willkommen sind Angehörige, die oft Sorge und Angst spüren, wenn ihre Liebsten am Berg sind.

Rahmenbedingungen:

Format: Moderierter Erfahrungsaustausch & kurze psychologische Impulse (keine Gruppentherapie).

Leitung: Psychotherapeut (Schwerpunkt Traumatherapie) & staatl. gepr. Alpininstruktor.

Ort: Wien, Walfischgasse 12.

Voraussetzung: Keine Bergschuhe nötig – nur Offenheit für das Thema.

(Die Anmeldung läuft unkompliziert über Mail:office@axelmai.at und steht ausdrücklich auch Nicht-Mitgliedern offen.)
Jeweils 1x im Monat 90 min
Mo 20. April, 19:00-20:30 2026A386
Mo 18. Mai, 19:00-20:30 2026A387
Mo 22. Juni, 19:00-20:30 2026A388

office@axelmai.at
psychotherapie.axelmai.at

jeweils 60€